Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem - это инновационное решение для оголовья и приложений, которое помогает людям решать проблемы со сном. Это приложение является дополнением к оголовью Dreem (необходимо использовать приложение).

Если у вас нет повязки Dreem, вы можете узнать больше здесь: www.dreem.com

Вот что вы можете найти в своем приложении:

Ваша ночная карта: все, что вам необходимо для понимания вашего сна, отправляется на ваш телефон каждое утро, включая: сколько времени понадобилось, чтобы заснуть, сколько раз вы просыпались, общую продолжительность сна, эффективность сна и т. д.…

Гипнограмма: ежеминутный обзор вашей ночи, который показывает вам изменяющиеся фазы сна, частоту сердечных сокращений, положение сна ...

Персонализированные идеи: карты, которые указывают на характер и тенденции вашего сна, помогая вам лучше понять свой сон и отслеживать свой прогресс с течением времени.

Программы коучинга: Библиотека программ по реструктуризации сна различной длины и интенсивности, разработанных, чтобы помочь вам решить вашу проблему со сном:

• Реструктуризация сна - наша самая продвинутая программа для людей, которым часто бывает трудно заснуть или проснуться несколько раз в течение ночи. С помощью серии упражнений по консолидации сна и списков текущих дел, реструктуризация сна помогает вам достичь хорошего соотношения «эффективности сна» между временем, проведенным в постели, и временем, проведенным во сне.

• Winning Back Sleep - для людей со значительным недосыпанием, то есть для людей, которые не спят достаточно без особых проблем со сном, Winning Back Sleep поможет вам максимально использовать свой сон.

• Ритуалы - помогают людям, у которых иногда возникают проблемы со сном. Ритуалы помогают выявлять вредные для сна привычки, прежде чем помочь вам внедрить новую, более здоровую рутину сна.

• Основы сна - для людей, которые хотели бы лучше понять свой сон и выучить некоторые новые привычки сна, необходимые для лучшего и более спокойного сна.

Урегулирование ваших ночей: Это приложение позволяет вам настроить аудио функции: библиотеку техник релаксации во сне и Smart Alarm.

Совместимость

Версии Android: 4.4 (KitKat) или более поздняя

Устройства Android: все устройства, поддерживающие Bluetooth Low Energy (BLE)

Это приложение доступно на английском и французском языках.

Если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания, обратитесь по адресу support@dreem.com .